こんにちは、fluffのミーアです。
2月はバレンタインもあって、甘いものが恋しくなる季節ですね。
今回は、美肌のためにぜひ知ってほしい“チョコレートの美容効果”と“正しい楽しみ方”をお伝えします♪
- チョコレートが美肌にいい理由
カカオに含まれるポリフェノールは強力な抗酸化作用があり、肌の老化や乾燥を防ぎます。
さらに血流を良くして、肌のくすみや疲れをケア。ストレス軽減効果もあり、肌荒れ予防にもつながります。 - 美にこだわるならカカオ70％前後がおすすめ！
カカオ70％前後のダークチョコレートは、砂糖が控えめで美容成分が凝縮。
苦みもありますが、その分満足感が高く食べ過ぎを防げます。
50〜60％台も食べやすく、ストレスケアに◎なので好みに合わせて選んでくださいね。 - 美肌のためのチョコレートの食べ方
1日10～20g（板チョコ約1〜2かけら）を目安に、午後のティータイムにゆっくり味わうのがおすすめ。
牛乳やナッツと合わせると美容成分の吸収がアップしますよ♪ - チョコが苦手な方には…デーツやドライフルーツも◎
天然の甘みとビタミン・ミネラルが豊富なデーツやドライフルーツは、甘いものが苦手な方や控えたい方の強い味方。
美肌と腸内環境を整える効果もあります。
2月は甘い美肌食材で心も体も満たしながら、しっとり肌を目指しましょう！