🌸3月の美肌だより｜花粉に負けない“巡り美肌”
こんにちは、fluffのミーアです。
春が近づく3月。
暖かくなる一方で、花粉による肌荒れ・かゆみ・赤みが気になる季節ですね。
実はこの時期の美肌づくりは、
👉 体を温めて巡りを整えること
👉 内側から炎症を抑えること
がとても大切。
今回は、花粉シーズンに取り入れたい
美肌サポート飲み物＆食材をご紹介します♪
- 花粉の時期に肌トラブルが起きやすい理由
花粉シーズンは…
肌のバリア機能が低下
体内の炎症反応が起こりやすい
血流や巡りが滞りやすい
その結果、
💭 かゆみ
💭 赤み
💭 乾燥
💭 ごわつき
が出やすくなります。
だからこそ3月は、
✨ 巡りを良くする
✨ 抗炎症ケアを意識する
ここがポイントです。 - 花粉時期の美肌サポート飲み物
🍵 緑茶
カテキンの抗炎症作用で、肌荒れ予防に◎
食後や日中の1杯におすすめ。
💧 白湯
体を内側から温め、巡りをサポート。
朝起きてすぐの1杯が特に効果的。
🌿 ルイボスティー
ノンカフェインで抗酸化作用が高く、
敏感になりやすい春の肌をやさしくサポート。 - 食事で意識したい栄養ポイント
花粉の時期は、次の栄養素を意識してみてください✨
✔ ビタミンC（肌のバリアサポート）
✔ ビタミンE（血流サポート）
✔ 発酵食品（腸内環境＝免疫サポート）
例：
・ブロッコリー
・にんじん
・納豆
・ヨーグルト
無理なく、日常の食事に少しプラスでOKです♪
🌸ミーア’s ワンポイント
花粉の時期は、
外側のスキンケアだけでは追いつかないことも。
飲み物や食事で体の巡りを整えると、
肌のゆらぎがぐっと落ち着きやすくなりますよ✨
⭐次回予告｜4月の美肌だより
4月は“春の紫外線対策”がテーマ！
うっかり日焼けを防ぐ食材＆ケアをお届けします♪